从怀孕到产后，女性从孕妈咪变成新手妈咪，角色在变，生活也在变。产后妈妈们除了要照顾好自己，还要考虑如何在哺乳期照顾宝宝，同时让自己在宝宝哭闹的时候走出睡眠不足的疲惫。

一、尽早开乳

但母乳是更天然、更安全、更完全的婴儿成长天然食品，因为它含有婴儿成长所需的全部营养和抗体。但孕妇产后会出现奶水不足，心理压力增大，母乳分泌也会受到影响。

所以，生完宝宝后，妈妈们要相信自己有母乳喂养的能力。尽早开奶有利于妈妈的乳汁分泌，有利于妈妈早日适应母乳喂养，有利于宝宝的营养吸收。

有些妈妈产后奶水可能不够，不用太担心。宝宝的吸吮是更好的刺激乳汁分泌的方式！另外，产后不建议喝太多、太油腻的营养汤，应以清淡饮食为主！

二、产后卫生

产后尤其是坐月子期间，个人卫生至关重要。传统月子习俗深入人心，许多妈妈为了“保养”好身体，而忽略了个人卫生对个人健康、形象的影响，久而久之还会让人的情绪变得非常糟糕。所以，妈妈们产后要多注意个人卫生，摒弃一些不健康的习俗，洗头洗澡有必要，私处护理也不容忽视。

加盟产后恢复中心

三、产后减肥

生完孩子，臃肿的身材让不少的妈妈们郁闷不已，倍感产后减肥得提上日程，但产后减肥切忌过早过激，使用收腹带，矫正骨盆，循序渐进，好身材指日可待。

四、产后外出

产后妈咪会因各种原因需要外出，尤其是哺乳期更不能丢下孩子，这样妈咪出门就需要备好各种母婴用品，大容量的双肩包是必备品，带齐东西总比手忙脚乱要好哦。

产后妈咪需要注意的远远不止以上几点，但做到以上几点，不管是喂养宝宝，减肥还是外出，都轻松不少哦～

部分内容转载网络 如有违规或侵权 请联系管理员删除

点击了解>山东盆底肌产后恢复代理加盟