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加盟产后恢复加盟中心:产后注意这些 减轻月子期疲惫

从怀孕到产后,女性从孕妈咪变成新手妈咪,角色在变,生活也在变。产后妈妈们除了要照顾好自己,还要考虑如何在哺乳期照顾宝宝,同时让自己在宝宝哭闹的时候走出睡眠不足的疲惫。

一、尽早开乳

但母乳是更天然、更安全、更完全的婴儿成长天然食品,因为它含有婴儿成长所需的全部营养和抗体。但孕妇产后会出现奶水不足,心理压力增大,母乳分泌也会受到影响。

所以,生完宝宝后,妈妈们要相信自己有母乳喂养的能力。尽早开奶有利于妈妈的乳汁分泌,有利于妈妈早日适应母乳喂养,有利于宝宝的营养吸收。

有些妈妈产后奶水可能不够,不用太担心。宝宝的吸吮是更好的刺激乳汁分泌的方式!另外,产后不建议喝太多、太油腻的营养汤,应以清淡饮食为主!

二、产后卫生

产后尤其是坐月子期间,个人卫生至关重要。传统月子习俗深入人心,许多妈妈为了“保养”好身体,而忽略了个人卫生对个人健康、形象的影响,久而久之还会让人的情绪变得非常糟糕。所以,妈妈们产后要多注意个人卫生,摒弃一些不健康的习俗,洗头洗澡有必要,私处护理也不容忽视。

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三、产后减肥

生完孩子,臃肿的身材让不少的妈妈们郁闷不已,倍感产后减肥得提上日程,但产后减肥切忌过早过激,使用收腹带,矫正骨盆,循序渐进,好身材指日可待。

四、产后外出

产后妈咪会因各种原因需要外出,尤其是哺乳期更不能丢下孩子,这样妈咪出门就需要备好各种母婴用品,大容量的双肩包是必备品,带齐东西总比手忙脚乱要好哦。

产后妈咪需要注意的远远不止以上几点,但做到以上几点,不管是喂养宝宝,减肥还是外出,都轻松不少哦~


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