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孩子吃鸡蛋越吃越多好吗?-加盟产后恢复中心

很多宝妈认为鸡蛋营养丰富,多给孩子吃点比较好,但事实并非如此。宝宝消化能力差。如果他们吃了很多鸡蛋,很容易导致消化不良。鸡蛋中的蛋白质可能会导致婴儿维生素缺乏。那么,宝宝每天吃几个鸡蛋呢?


宝宝每天吃几个鸡蛋?

在宝宝不忌吃鸡蛋、蛋白质不摄入过多、适当活动的前提下,每天吃半个鸡蛋或一个鸡蛋都没问题。但是,家长要注意宝宝每天摄入的鸡蛋量。比如,宝宝吃了蛋糕、鸡蛋面、鸡蛋布丁等以鸡蛋为原料的食物后,当天就要停止吃鸡蛋或蛋黄。

一旦宝宝长期吃鸡蛋过多,会导致蛋白质、脂肪消化不良,诱发宝宝出现禁忌、肠胃不适等问题。而且,由于鸡蛋富含蛋白质,摄入过多的蛋白质也会增加宝宝肝肾的负担。还有,鸡蛋特别占胃。如果宝宝吃鸡蛋过多,会影响牛奶等食物的正常摄入。这种饮食习惯不利于宝宝的正常发育。

怎么喂宝宝才算合理饮食?

是的,宝宝需要蛋白质的摄入。准确的说,它需要各种营养素的合理搭配才更科学。

建议:在其他食物(奶、肉、鱼虾)正常消耗的情况下,一周吃鸡蛋不要超过7个。

而0~3岁的宝宝需要这样吃,才是合理的补充蛋白质的方式(仅供参考):

0 ~ 6个月:如果宝宝发育良好,可以只吃母乳或奶粉。

7 ~ 12个月:每天保证600mL奶量。如果宝宝不会嫉妒鸡蛋,可以从蛋黄开始添加,直到接受整个鸡蛋。

之后可以每天吃一个鸡蛋或蛋黄,吃50g左右的肉、禽、鱼;

1 ~ 2岁:每天奶500mL,肉、禽、鱼蛋50 ~ 75 g。

2 ~ 3岁:每天保证奶500mL,肉、蛋、水产品100~125g左右。

孩子吃鸡蛋的误区是什么?

1.吃未煮熟的鸡蛋

有的家长喜欢用开水洗鸡蛋,加糖给孩子吃。因为鸡蛋中的有害物质和寄生虫卵不能烫死,容易引起腹泻、伤寒沙门氏菌、肠炎沙门氏菌,孩子会得伤寒或肠炎。

正确做法:给孩子吃鸡蛋,一定要煮熟。有史以来最好吃蒸鸡蛋羹。用开水洗鸡蛋是不可取的,更不要给他们吃生鸡蛋。

2.吃煎蛋

因为煎鸡蛋煎鸡蛋的时候,鸡蛋上面都是油,高温的油会把一些蛋白质烧焦,破坏赖氨酸等氨基酸,失去营养价值。进食后,口腔和胃中不易接触消化液,影响消化。

正确做法:宝宝吃鸡蛋的方式是吃带壳水煮蛋,因为水煮蛋是吃带壳水煮蛋消化的,水煮蛋的蛋白质营养丰富。

这就是关于婴儿吃鸡蛋的介绍。相信有了一定的了解,就应该合理的给宝宝添加鸡蛋和蛋白质。

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