都说孕妇很辛苦。他们不能想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么。尤其是怀孕后，她们的身体发生各种变化，容易出汗，头发也变得油腻。这个时候，马宝应该更加注意自己身体的清洁。清洁时，她应该注意身体的哪些部位？加入产后恢复给大家分享孕期洗澡的注意事项，提醒孕妈妈勤洗头洗澡，保持身体清洁卫生。

孕期洗澡需要注意什么？

1.淋浴和坐浴哪个好？

孕妈妈尽量不要选择坐浴，因为孕期卵巢上皮细胞脱落大于生产，抵抗力降低。如果孕妈妈选择坐浴，脏水可能会进入卵巢，容易引起炎症。

2.水温刚刚好

一般水温要控制在35-38度之间。如果水温过高，孕妈妈很可能会因为缺氧导致宝宝发育不良，尤其是怀孕后期，所以不能用高水温洗澡。

3.洗澡时间不要太长。

孕妈妈不宜长时间洗澡。由于浴室温度较高，氧气供应相对不足，孕妈妈如果长时间洗澡，很容易出现头晕、眼花、乏力、胸闷等症状。还可能导致宝宝缺氧等。严重时还会影响宝宝神经系统的发育。因此，边肖建议，孕妈妈的洗澡时间应控制在10-20分钟。

4.避免热水怀孕。

有些孕妈妈洗澡时习惯用热水冲肚子，以为这样可以暖身。其实这是很危险的。长时间用热水洗他们的肚子很可能会导致婴儿畸形。

怀孕期间如何清洁特殊部位？

1.清洗肚脐时要小心。

孕妈妈清洗肚脐的时候，可以用棉签或者棉签沾一些沐浴露来清洗。污垢变软后，她可以用水冲洗。如果擦不干净就不要强行擦，防止用力过猛导致皮肤出血，但是这样不好，对孕妈妈和宝宝都不好。

2.经常清洗外部卵巢。

孕妈妈要注意外阴的清洁，避免使用洗液和水。洗完澡后，可以在床上用宽松的长衫或裙子，避免着凉。

3.乳头清洗是有技巧的。

清洗时动作轻柔，一只手轻轻托起，另一只手顺时针轻轻揉搓。还可以涂孕妇沐浴露，增加皮肤光滑度。

4.洗发水也要有讲究。

孕妈妈洗澡洗头时，不要低头弯腰洗。这种姿势不仅容易腰酸肚子不舒服，还担心会压到宝宝或者引起宫缩。这时候孕妈妈就可以站直了，赶紧洗头。整个过程中，不要用力揉头发，也不要用指甲使劲挠头皮。轻轻冲洗头发多次即可。

另外，为了防止头皮受到影响，也为了不影响宝宝，孕妈妈一定要选择适合自己发质、性质温和或者孕妇专用的洗发水。因为普通洗发水可能含有多种化学物质，对孕妈妈和宝宝的健康都不好。还有一些孕妈妈在怀孕期间头发可能会变得非常干燥。这个时候也可以用孕妇专用的护发素来滋养头发。干燥感会逐渐改善。

所以孕妇要勤洗头，勤洗澡，勤换衣服，保持自己的清洁卫生，减轻皮肤症状。不过洗澡的时候还是要注意一些事项的。随着孕妈妈肚子变大，洗澡难度增加，也可以选择家里有人洗澡。

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