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产妇首要周食谱安排 加盟月子会所加盟

刚生完宝宝的妈妈都很虚弱。这时候就需要思考产后食谱了。产妇首要周的饮食安排要根据恶露消除和伤口恢复的情况来制定。下面给妈妈们整理一下首要周的食谱安排。无论是顺产妈妈还是剖腹产妈妈,都可以参考。

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刚生完孩子,妈妈们不要急着吃东西,尤其是剖腹产后,肠胃功能恢复需要24小时左右。可以喝一些鸡蛋汤、米汤等清淡的食物。切记不要先喝牛奶或豆浆。可以慢慢喝点鸡汤鱼汤。另外,可以吃一些猪肝等含铁的食物来补血。看具体食谱安排:

产妇首要周首要天的食谱安排:

早餐:粗粮米饭,桂花糯米粥,炒猪肝,早餐:珍珠红豆汤。

午餐:吃猪心(鸡心),五谷杂粮饭,中午:桂花糯米粥,护肝汤。

晚餐:养生炖肉,稍后:珍珠红豆汤。

产妇首要周第二天的食谱安排:

早餐:麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥,早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐:山yao木耳排骨、糙米饭,午点:水晶糯米粥

晚餐:养生素炖品,晚点:玫瑰红豆汤

产妇首要周第三天食谱安排:

早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥,早点:珍珠红豆汤、纤体茶

午餐:竹荪莲子猪心、薏仁饭,午点:桂花糯米粥、护肝汤

晚餐:养生素炖品,晚点:珍珠红豆汤

产妇首要周第四天食谱安排:

早餐:麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥,早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐:膳食排骨、黑米饭,午点:水晶糯米粥

晚餐:膳食炖鱼汤,晚点:玫瑰红豆汤

产妇首要周第五天食谱安排:

早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥,早点:珍珠红豆汤

午餐:膳食猪心、薏仁饭,午点:桂花糯米粥、护肝汤

晚餐:干贝鲜鱼汤,晚点:珍珠红豆汤

产妇首要周第六天食谱安排:

早餐:麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥,早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐:膳食排骨、五谷饭,午点:水晶糯米粥

晚餐:生菇鲜鱼汤,晚点:玫瑰红豆汤

产妇首要周第七天食谱安排:

早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥,早点:珍珠红豆汤

午餐:四神猪心、薏仁饭,午点:桂花糯米粥、护肝汤

晚餐:膳食鲜鱼汤,晚点:珍珠红豆汤

以上推荐的很详细的产妇首要周食谱安排,产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。妈妈们注意饮食营养搭配不但吃的健康还能有助产后身材的恢复哦。


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