刚生完宝宝的妈妈都很虚弱。这时候就需要思考产后食谱了。产妇首要周的饮食安排要根据恶露消除和伤口恢复的情况来制定。下面给妈妈们整理一下首要周的食谱安排。无论是顺产妈妈还是剖腹产妈妈，都可以参考。

刚生完孩子，妈妈们不要急着吃东西，尤其是剖腹产后，肠胃功能恢复需要24小时左右。可以喝一些鸡蛋汤、米汤等清淡的食物。切记不要先喝牛奶或豆浆。可以慢慢喝点鸡汤鱼汤。另外，可以吃一些猪肝等含铁的食物来补血。看具体食谱安排：

产妇首要周首要天的食谱安排：

早餐：粗粮米饭，桂花糯米粥，炒猪肝，早餐：珍珠红豆汤。

午餐：吃猪心(鸡心)，五谷杂粮饭，中午：桂花糯米粥，护肝汤。

晚餐：养生炖肉，稍后：珍珠红豆汤。

产妇首要周第二天的食谱安排：

早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：山yao木耳排骨、糙米饭，午点：水晶糯米粥

晚餐：养生素炖品，晚点：玫瑰红豆汤

产妇首要周第三天食谱安排：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤、纤体茶

午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：养生素炖品，晚点：珍珠红豆汤

产妇首要周第四天食谱安排：

早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：膳食排骨、黑米饭，午点：水晶糯米粥

晚餐：膳食炖鱼汤，晚点：玫瑰红豆汤

产妇首要周第五天食谱安排：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤

午餐：膳食猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：干贝鲜鱼汤，晚点：珍珠红豆汤

产妇首要周第六天食谱安排：

早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：膳食排骨、五谷饭，午点：水晶糯米粥

晚餐：生菇鲜鱼汤，晚点：玫瑰红豆汤

产妇首要周第七天食谱安排：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤

午餐：四神猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：膳食鲜鱼汤，晚点：珍珠红豆汤

以上推荐的很详细的产妇首要周食谱安排，产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主。妈妈们注意饮食营养搭配不但吃的健康还能有助产后身材的恢复哦。

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