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广州产后恢复加盟中心,怎样断奶乳房不变形?

宝宝出生后,妈妈想给宝宝吃更好的东西,就是营养价值更高的母乳。再过一年,孩子长大了,母乳不足,就要断奶了。断奶后发现乳房不好看。大多数人认为这是不可避免的,并接受了它。那么怎样才能让乳房不变形的断奶呢?

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怎样断奶乳房不变形

先减少喂奶量,逐渐减少乳汁分泌量,然后断奶。这样既能让宝宝逐渐适应从母乳过量到奶粉的过程,又能防止回奶过快导致的乳房萎缩。还要注意胸部锻炼,穿合适的文胸。穿合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,体重增加后乳房会明显下垂。

防止断奶后乳房变形的方法

1.健美运动,这是一种更有效和经济的方法。如果产后及时锻炼胸肌,乳房会显得结实、坚挺、丰满。但是丰胸运动需要长期坚持,效果是明显的。比如瑜伽里有一个类似于扩胸的动作。

2.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈。乳房两侧各做10次,可以促进局部血液循环,增加乳房的营养供给,有利于雌激素分泌。

当妈妈发现乳房缩小了,可以采取补救措施,也可以在饮食调节上控制脂肪的增减。营养充足的蛋白质食物可以让身体补充必要的成分,所以乳房久而久之自然会变得丰满,所以妈妈在哺乳期不能在营养方面亏待自己。

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