有些孕妈妈生完宝宝后会说，奶水少了怎么办？我的宝宝吃不饱？奶水问题也是很多孕妈妈的烦恼。下面我们来看看加入产后恢复后奶水少的问题，并提出适当的建议！

1.加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吸吮乳头可以促进妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁分泌。

2.避开姚。哺乳期，孕妈妈一定要记得不要乱服姚。有些瑶物质和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺瑶物质、山楂等。当你的妻子生病时，你有史以来最好在医生的指导下服用姚。

3.补充营养。牛奶中的各种营养物质都来自于母体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。你必须站在厨师的位置上，为妻子选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时多准备一些汤，可以催化乳汁的分泌。

4.让护士保持好心情。在生理因素和环境因素的影响下，产后的妈妈往往情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，哺乳期的母亲在情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。因此，要创造良好的生活环境，随时关注他们的心理健康。

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