产后阴道松弛怎么办？教你几招！-加盟产后恢复中心_产康健康管理集团产后恢复私密护理加盟

产后阴道松弛怎么办？教你几招！-加盟产后恢复中心

生完孩子，新妈妈有阴道松弛的问题。这个时候新妈妈往往会担心这样会影响以后和老公的感情，以后性生活的体验会下降。其实，谁说产后阴道松弛不一定是定局，而是可以通过运动改善的。教你如何应对加盟？

产后阴道松弛怎么办？

阴道本身具有一定的修复功能，产后3个月可恢复产后扩张。但毕竟阴道内的肌肉受到挤压和撕裂的损伤，所以需要更长的时间来恢复阴道的弹性。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道的坚挺。

提肛。

大便时要托住大便，提起肛门。反复练习，骨盆肌肉可以得到很好的锻炼。

2.收缩运动

仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩夹紧阴道3秒，再放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。

3.其他运动

走路时，有意识地收紧大脚内侧和会阴的肌肉，然后放松，反复练习。经过这些日常锻炼，可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，恢复阴道的弹性，对性生活有帮助。产后妈妈除了恢复性运动，还要保证摄入必要的营养，保证肌肉的恢复。

部分内容转载网如有违规或侵权，请联系管理员删除。