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难言之隐,女性产后是否都要进行盆底肌肉康复训练?-加盟产后恢复中心

从孩子出生开始。

运动和举重总会漏尿。

剧烈的咳嗽和大笑也是如此。

这是因为在怀孕期间,婴儿所需的母亲“水晶宫”越来越大,其重力直接或间接压迫盆腔壁,可能会伤害盆腔的神经和肌肉,尤其是分娩后。如果盆底肌肉变得松弛,那么控尿也可能变得困难!

盆底松弛的作用不仅仅是尿失禁。在怀孕和分娩期间,如果支撑子宫的各种韧带过度拉伸或撕裂,可能会引起子宫脱垂。骨盆韧带和盆底松弛无力,也可能导致妈妈腰痛。

盆底功能障碍怎么治疗?

01

电刺激结合生物反馈疗法

电刺激疗法是通过电流直接刺激骨盆神经或阴部神经核的肌肉,唤醒患者深、浅肌肉收缩的本体感受,使肌肉被动运动。这是康复医学中较早使用的方法之一。

盆底生物反馈疗法是利用生物反馈仪,在转换后的盆底肌肉图像、声音、光等信号的引导下,进行盆底肌肉收缩运动。它将患者的盆底肌电信号转化为多媒体动画和声音进行反馈,帮助患者了解自己盆底肌的活动状态并有意识地进行控制,从而改善盆底肌。电刺激结合生物反馈疗法是目前提高盆底肌力的一种有效、快速的方法。

电刺激结合生物反馈治疗需要一到两个疗程,一个疗程10次。

02

凯格尔运动

 

凯格尔运动是辅助盆底肌康复的有效途径之一,可以用来预防及治疗因为提肛肌肉群松弛所引起的疾病。

 

建议:盆底肌收缩(收缩肛门、阴道的动作),每次收紧510秒,呼气时放松10秒后再收缩,连续2030分钟,每日23次。

 

03

 

改善生活方式

 

改善饮食习惯,增加粗纤维食物的摄入,减少重体力活动,控制体重,少喝含咖啡因的饮品。

 

女性盆底功能障碍性疾病

 

治疗方法先罗列了这几种

 

医生建议

 

产后 42 天的妈妈

 

反复多次流产的女性

 

出现盆底功能障碍症状的女性

 

及早进行筛查、诊断和治疗

 

产后6个月内是进行盆底康复的较佳时机,因为随着年龄增大不但增加治疗难度,而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高,越来越严重。

 

所以,重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。

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