至于关于坐月子的知识，这只是中国的一种习惯，这是中国的一大特色。而国外没有这样的政策，外国女性生完孩子甚至可以直接游泳。这和中西饮食也有差距。加入产后恢复中心，带你看看月子注意事项和饮食禁忌的相关信息。

月子注意事项

1块钱，只要洗头，洗完澡马上擦干或者保暖，适当的清洗对父母和孩子都会有好处。

>2、老一辈的观念认为,坐月子期间较好不要外出，当然也要尽量避免看医生。

3、产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

4、女性在生产后，身体正处于较虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

月子饮食禁忌

1、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌急于服用人参

有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

以上就是对于月子注意事项和饮食禁忌这一问题的相关资料整理，相信对大家还是有不少的帮助的。对于刚刚生产完的女性而言，特别是中国的女性，需要一个身体恢复的时期，这一时期要注意到自己饮食和生活习惯，及早的恢复健康的身体，不能再这一时期留下疾病。

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