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[广州加盟产后恢复中心]产后漏尿太尴尬 别急妙招奉上

最近身边的女朋友刚生完孩子做完月子,约她出来聊天,总是被拒绝。后来在我们的各种“威逼利诱”下,我的闺蜜终于说出了真相3354!为了!泄漏!尿!

你有过这样的经历吗,生了孩子的马宝?产后漏尿的诅咒是什么?为什么会出现?怎么处理?本文将为您解答这个问题。

宝妈吐槽:产后漏尿尴尬一箩筐

@ Star:因为产后漏尿严重,身上会有尴尬的“重口味”,不敢出门见朋友。

@晨晨妈:朋友聚会时,生怕那里绷不住,再也不敢像以前一样大笑了。

@饭饭妈:我更郁闷,在和老公缠绵的美好时刻,一下子就涌出来了,老公没说啥,但是我自己尴尬得不行。

>>>解析:为什么会出现产后漏尿?

产后漏尿太尴尬,原因是怀孕时子宫增大,腹压增加,使得阴道松弛,并且在分娩过程中,盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下,产妇对尿道的控制力减弱,日后在腹压突然增大时,就会出现漏尿的情况。

>>>产后漏尿怎么破?小技能来击退

产后漏尿虽然不是病,但是影响也不是没有的。不过宝妈们不要太过担心,这是刚生完孩子,身体还没有得到恢复,一般产后三四个月会自行恢复。当然,有一些方法可以缓解这种尴尬,一起来学习吧。

❶缩紧阴道运动

首要步:平躺,吸气,同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,注意不要把力量分散到其它部位。

第二步:呼气,同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时,如果坚持不了8秒,坚持3-5秒即可),重复5次,注意不要运动过度。

❷做提肛运动

“提肛”运动针对产后漏尿是很有帮助,新妈可以利用在家的空闲时间做做这个运动。有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

❸做憋尿运动

憋尿运动不是说要真的去憋尿,而是类似憋尿的动作一样。你可以通过收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作,这个可以配合提肛运动效果更佳。

❹锻炼臀部肌肉

锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。比如做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动,注意动作要轻柔,以自己可以接受的力度和时间为准,不要让自己累到。

❺仰卧起坐

仰卧起坐也有一定的缓解作用,新妈可以平躺于床上进行,每次做10分钟,每天2次。

❻中医疗法

针灸疗法可提升盆底肌肉的张力,改善膀胱功能而收效。取穴中较、关元、足三里、三阴交等穴位。

❼yao物/手术疗法

如果产后漏尿比较严重,且以上的方法都不管用,新妈不要忍着,要及时到医院咨询医生进行必要的检查,在医生的指导下服用yao物,必要时进行相关手术进行治疗。

【温馨提醒】

☑产后漏尿的新妈,在生活上要保持皮肤清洁干燥,可以用卫生巾垫着,经常清洗会阴部皮肤,勤换衣裤、床单、衬垫等。

☑在饮食上,建议多吃一些新鲜的蔬菜水果,富含纤维素和维生素的食材,保持大便通畅,避免过度用力排便,谨防加重病情。

☒通常产后42天,是顺产妈妈盆底修复的较佳时机,剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。不建议生完孩子后就立即做运动,因为产后盆底肌肉还没有恢复,如果立即剧烈运动,可能会增加子宫重力作用,让子宫有脱垂的风险,严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。


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