有些产后妈妈，因为生孩子会导致子宫和膀胱脱垂，稍有动作就会小便失禁，以至于正常的生活和工作都受到了影响。核心提示: 子宫脱垂是日常生活中比较常见的一种产后子宫疾病。所以，对于一些产后的妈妈来说，要想有效地避免子宫脱垂，在产后应该养成一些良好的生活和饮食习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠，也可以做一些缩肛和提臀的运动。在饮食上要吃一些清淡的食物。

对于一些刚刚生产完的妈妈来说，在平时生活中一定要密切的观察自己的身体变化，比如白带是否增多，是否出现一些便秘，腹胀，大便困难等症状。如果患有这些症状，说明患上了产后子宫下垂疾病，因此应该做好预防措施。

走着、笑着...“它”可能就掉了

月经量、白带增多子宫脱垂会导致血循环出现障碍从而导致局部淤血，对生理期造成影响，还会导致月经量过多。同时，因为血循环的障碍会导致有些器官可能会出现溃疡、感染，也可导致白带增多，有时可伴有血性白带。

尿失禁子宫脱垂时，在放声大笑、剧烈咳嗽和用力的时候会使腹腔压力突然的增加，从而引起尿失禁。

 子宫脱垂因程度不同，有轻、中、重度之分轻度子宫脱垂：大多数人没有什么感觉，有的可在长期站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。中度子宫脱垂：部分子宫颈或子宫体脱出在阴道口外，特别在用力屏气后明显。重度子宫脱垂：即整个子宫颈与子宫体全部暴露于阴道口之外。此型最容易发生感染、子宫充血、水肿，严重者甚至会发热、口渴、便结等。

子宫脱垂在女性中极为常见子宫脱垂这种症状在女性中是极为常见的，尤其是产后女性很容易会发生子宫脱垂。// 分娩、产伤产伤是导致子宫脱垂的是首要原因，产伤包括生产时间过长、难产等，产伤会容易损伤盆底肌肉和女性的韧带。// 长期腹压增高如患有慢性咳嗽、习惯性便秘、长期负重劳动、经常性地做用力不当的运动，以及腹腔长有肿瘤等等，都会导致腹压长期增高使得子宫下移，从而导致子宫脱垂。// 年龄增长、停经女性在停经以后雌激素水平会明显不足，尤其是女性在产后如果出现停经的现象，发生子宫脱垂的几率是非常大的。女性身体内具有激素依赖性的生殖器官和组织就会开始萎缩、退化，使得盆腔肌肉弹性下降，从而使得子宫的韧带松弛，导致子宫脱垂的发生。

如何预防产后子宫脱垂

产后避免久蹲

宝妈在分娩后，应当尽量避免持续性的久蹲，保持站立或者坐的姿势，以防子宫脱垂的发生。如何预防产后子宫脱垂

产后短期禁止性生活

在产后42天内都应当禁止性生活，这一时期的阴道还是比较脆弱的，处于修复期。在此期间过性生活很容易加重阴道的不适感，影响到盆底组织的恢复，增加子宫脱垂的可能性。

避免重力劳动宝妈在产后要避免提重物，给腹部造成压力。

 养成良好的排便习惯尽量卧床休息，而且要保持大便的通畅，平时生活中应该多吃一些香蕉，多喝白开水。防止便秘，从而可以预防子宫下垂。以上，对于女性朋友来说，生孩子会使身体的元气大伤，所以在生完孩子以后一定要注意休息，而且在饮食上一定要合理膳食，均衡营养，每天保证充足的睡眠时间。有空的情况下，也可以做一些提肛的运动，有助于子宫的快速恢复，从而可以有效的预防子宫下垂的发生。最后，希望产后妈妈们不管在产后遇到什么问题，都能以积极乐观的心态去面对。

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