产后妈妈怎么判断自己康复得好不好？很多人可能还是一头雾水的。尤其是24小时不间断地照顾着宝宝，一不小心妈妈可能会忽视了身体发出的“信号”。

身体发出这些“信号”，说明产后恢复不好
　　1、腰疼
　　产后，如果出现腰骶部酸痛、乏力、腰部活动受限、肢体麻木、双膝无力、足跟痛等症状，患产后腰背痛的可能性较高。 这是因为孕期变化导致韧带松弛，产后不能及时恢复，加之产后母亲中有不坐月子、姿势不佳、长时间坐着、多次分娩等因素。
　　2、产后大肚子
　　肚子胀得停不下来。 深信自己的体质“胖”。 产后三分之二的女性是这样，其实，这完全不是正常现象。 产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张降低，但不能及时恢复原位和形态，多余的赘肉堆积在腹部，导致腹直肌分离等问题。
　　3、漏尿
　　产后，频繁行走、打喷嚏、咳嗽时如有漏尿，盆底功能下降的可能性较大。
　　无论顺产还是剖宫产，都不可避免地影响盆底功能，但生育会加强这种影响，必须引起重视！ 按时到医院进行产后盆底功能筛查，预防盆底症状的发生。
　　产后恢复时机
　　女性一生中有三次调整自己身材的机会。 那是初潮期、产后、更年期。 重要的是产后阶段。 产后的你，不仅需要体贴的爱情，还需要良好的产后恢复。
　　为什么产后恢复晚了？ 因为有太多人能支持你的想法吗？ 余生，腰疼的是你，盆底松弛漏尿的是你，妇科炎症反复的是你！ 在适当的时期，不要错过产后的恢复！